Впечатления от тренинга "НЛП-практик"

Я узнал, что НЛП существует, когда учился в 11-м классе (весна 2000 года). Тогда мы с друзьями зашли в какой-то книжный магазин, и ко мне в руки попала книжка, в названии которой было слово "НЛП". - Интересно, - подумал я, - что бы это могло значить? :). На что мой друг сразу же сказал. - Ой, да это сейчас такая модная и офигенно дорогая фишка психологическая есть. Переводится на русский как нейро-лингвистическое программирование. Я в то время как раз программированием занимался (на Паскале), поэтому решил посмотреть, что это за язык такой. Ничего не понял (немудрено, не то программирование-то :), кроме того, что стоит тонкая книжка бешенных денег, и положил её назад, надолго забыв о существовании НЛП.

В августе 2001-го года я сидел в инете и читал содержимое сайта www.lover.ru. И всё бы хорошо, но тут я наткнулся на статью "Пикап с помощью техник НЛП". Вспомнил, что когда-то это слово уже видел. Ну и, ясен пень, решил прочитать статью. Сразу же выяснилось, что НЛП - это жутко интересная наука, способная творить чудеса за несколько минут! Настолько интересная, что я тогда даже забил на сайт про пикап и пошёл в яндекс искать, что же такое НЛП.

Тогда, кстати, про НЛП не было так много написано, как сейчас. И все сайты центров НЛП в России отличались редкостным пахабным дизайном и неинформативностью. Но книжки я всё же нашёл :). Скачал себе "Из лягушек в принцы" Бэндлера и Гриндера. Книжка нехилая, сто с лишним страниц весит. Поэтому ещё и говорилку (прога, которая читает для тебя текст по-грузински) скачал. Сел за комп и два дня оттуда не вылезал. В конце книжки эти два мужика, Бэндлер и Гриндер, говорят потрясающую фразу: "Вы, естественно, не запомнили всего того, о чём мы вам рассказали сейчас. Это и не нужно. Вы почувствуете то, как вы изменились месяцев через шесть...". Следующей ночью я поймал себя на мысли о том, что сплю с открытыми глазами. Проснулся я, видимо, от того, что глаза высохли :))). Хотя не смешно - моргать было больно :(.

Почему я пошёл на тренинг

Прочитав две книжки, я понял одну очень простую вещь. НЛП без тренинга выучить невозможно. Его можно очень хорошо понять из книжек. Его можно даже рассказывать и объяснять другим людям, которые тебя легко поймут. Но есть одна большая разница между знаниями и навыками. А вот навыков-то и не было :(.

Приведу тебе простой пример. Я думаю, если ты уже читал(а) что-нибудь из НЛП, он будет тебе как родной. В любой уважающей себя и других книжке по НЛП рассказно о том, что такое раппорт, подстройка и ведение. Обычно говорится, что для подстройки необходимо максимально скопировать позу собеседника, подстроиться под его дыхание, тон и скорость речи, жесты. Вроде всё элементарно. Но сразу же возникают два вопроса: 1) А если человек заметит моё копирование и подумает, что его дразнят? 2) А я не вижу дыхания! И всё, книжка не даёт тебе ответов на эти вопросы, или даёт их тупо. А на улице даже пробовать боишься, потому что всё равно знаешь, что дыхания не увидишь...

В общем, подумал я таким вот образом и решил накопить денег на тренинг, дабы всё-таки выучить НЛП и применять его на практике, а не просто рассказывать друзьям и подружкам о том, какое НЛП классное!

Где я проходил тренинг

Проходил я тренинг в Санкт-Петербургском центре НЛП. Центр этот находится на станции метро Нарвская, что довольно далеко от моего дома. К тому же ещё до здания надо пешком 10-15 минут идти. Руководит центром Виктор Стрелкин. Ещё там была замечена ведущая вечерних занятий Ольга Шилова и, по идее, иногда ведёт тренинги Елена Шугалей.

Тренинг организован следующим образом. Вся программа разбита на 7 так называемых "ступеней". В каждой ступени - пятница, суббота и воскресенье. Тренинг начинается в 11 утра и заканчивается в 8 вечера, есть часовой перерыв на обед. Кроме того 3 раза в день бывают маленькие перерывчики по 10-15 минут, когда можно нахаляву поесть пряники и печенье, запивая это дело кофе или чаем. Так вот, возвращаясь к ступеням. Каждая ступень случается примерно раз в месяц. Последняя будет проходить в конце мая, на ней же будет поведенческий экзамен и сертификация. Стоимость одной ступени - 2100 рублей, для студентов дневного отделения (то есть и меня) - 1800 рублей. Деньги надо приносить заранее. Но если уж совсем влом ехать в такую даль, то можно принести деньги сразу на ступень, правда, на 300 рублей больше.

НЛП-Практик: первая ступень

Началось всё в пятницу, 1-го ноября. Виктор принёс с собой магнитофон с дисками с расслабляющей музыкой (которая играет в перерывах). Ольга тоже пришла с едой и чайником. Народу набралось 10 человек, включая меня. И началось...

Сам тренинг очень интересен. Сначала Виктор рассказывает что-то из теории. Затем иногда показывает это на добровольце, а потом мы делаем это в группах. Иногда по два человека, максимум - по 5.

Народ тоже попался интересный. В основном, все уже работают, средний возраст группы - лет 26. Я, похоже, самый младший из группы, хотя ещё одному парню тоже 19. А, чуть не забыл сказать о гендерном составе. В группе всего две девушки.

В первый день мы проходили, в основном, цели и как их правильно формулировать. А в конце дня начали проходить подстройку. Я впервые в жизни понял, что можно увидеть дыхание одетого человека без особых проблем.

Во время обеда я пошёл вниз, в кришнаитское кафе. Ах, да! Я же тебе не рассказал о том, что Центр НЛП находится в здании "Другой Мир", которое приютило в себе, как мне кажется, всех возможных кришнаитов Питера. На 3-ем этаже, где у нас тренинг проходит, даже есть огромный храм двух божеств. Там постоянно пахнет ароматическими палочками и индусы ходят :). Так вот, кафе, конечно, неплохое - пообедать можно рублей за 60-100. Только девушка очень нерасторопная, поэтому если перед тобой очередь из трёх человек, то есть ты будешь нескоро :))).

Второй день начался с обсуждения того, получается ли подстраиваться в метро. Выяснилось, что иногда. Во время тренинга проходили репрезентативные системы (учились определять предпочитаемую систему собеседника). Чуть позже снова перешли к целям, подцелям и метацелям. А самое весёлое за весь день упражнение (комплекс упражнений) было на калибровку. Это когда ты задаёшь несколько вопросов собеседнику на "да-нет", а потом он уже не отвечает, а ты знаешь, правда это или нет :). Вот так, так что теперь меня не обмануть :)))).

Последний день ступени начался с обсуждения темы якорения, что сопровождалось, по-моему, даже аплодисментами :). Сразу же после общей теории прошли ассоциированное и диссоциированное восприятие и технику "коллапс якорей". Ну и на развлекаловку остались ключи глазного доступа :). Самое интересное - наблюдать человека, у которого система глазных движений нестандартная. Вот уж над ним можно поиздеваться :)))).

Теперь о том, как всё это применяется на практике. Очень хорошо применяется. Подстройка и ведение работают. Только пока что мне надо много времени, чтобы эффективно вести. Один раз как-то подстраивался к подружке на лекции в течение 30 минут. Зато какие были результаты! Якоря я тоже успел уже опробовать, и коллапас якорей. А дома меня попросили выяснить свои цели мои родственники. Так что я хочу сказать только одну вещь - за первую ступень я заплатил не зря явно :).

НЛП-Практик: вторая ступень

Сначала о том, что я делал в жизни за эти полтора месяца из НЛП, и что из этого получилось. Ну, раппорт, как мне кажется, я делаю уже бессознательно. Если нужно сознательно достичь максимального раппорта, это не сложно даётся - достаточно максимум 30 секунд для подстройки. Ну и потом минуты три для достижения самого раппорта. Очень хорошо получается у меня определять глазодвигательные паттерны. Удалось даже повергнуть некоторых людей в шок, сказав, о чём они думают сейчас :). Проделал несколько раз коллапс якорей. Один раз собеседнице (результат был виден, но что сейчас - не знаю), два других - самому себе в метро, когда ехал устраиваться на собеседование по поводу устройства на работу. Думай, что хочешь, но на работу я устроился. Заслуга ли это НЛП (на собеседовании я его использовал) или я просто и сам уже такой суперский - не знаю. Ну и, конечно же, теперь я в любой фразе выделяю предикаты. Поэтому когда моя подруга, знающая НЛП, бессознательно устраивает VAK-mix в письме, то это бросается в глаза и не нравится. Хотя если отвлечься от формы, то очень даже приятно такие вещи читать, эффект зверский!

Третья ступень началась в период декабрьских праздников, когда все нормальные люди бухали, отдыхали и снова бухали :). В группе произошли изменения. Виктор же набрал вторую группу из 10 же человек снова на первую ступень и на второй нас всех объединил. Всего получилось 14 выживших НЛПистов, остальные куда-то делись. Из нашей группы пропали обе девушки и холодинамист Влад :). Из той группы добавилось 4 девушки, но наши были красивее :). Ещё мы переехали в другую аудиторию побольше, которую Виктор называет "залом". Мне она меньше понравилась - хуже освещённость. Кроме того приходилось сидеть ингда во втором ряду, а оттуда калибровать неудобно - плохо видно.

Первый день начался с метамодели. Конечно, заезженный анекдот, но кто не знает, тот улыбнётся. "Новые русские спят с моделями, а НЛПисты - с метамоделями". Не знаю, я предпочитаю что-нибудь особенное :). Долго тренировались на выявление видов обощения, упущения и искажения, задавали друг другу конкретизирующие вопросы и устраивались на работу. Правда тут мы перешли ещё и к логическим уровням. Обедал я в кришнаитском кафе любимым блюдом - макароны в холодном едва разогретом в микроволновке соусе с холодным соевым мясом. Ещё мне попалось невкусное пирожное "хворост". Но всё компенсировалось вкуснейшим только что заваренным зелёным чаем с цветками жасмина. Во второй части дня работали с логическими уровнями. Освоили технику "интеграция логических уровней".

Второй день начался с завершения работы в парах по интеграции (вчера успели только в одну сторону проинтегрировать). Потом ещё было отзеркаливание на том же логическом уровне и битва в тройках за библию НЛПера с использованием парафраза (отзеркаливание использованных собеседником слов). Библию я выиграл :). Виртуальную правда :))). С обедом вышел облом. В кришнаитское кафе набилось народу до кучи. А там же очень долго обслуживают. В общем, пришлось искать что-то на стороне. Вышли на "бистро" около Нарвской, где и затусовались. Что я могу сказать, у них там очччень вкусная картошка с чесноком, кетчупом и листьями салата всего за 21 рубль и её много. Ещё приемлимый торт и не очень вкусный жасминовый чай аж за тридцатник. Но обслуживают быстрее, чем раздеться успеешь. Во второй половине дня было самое весёлое действо за всю ступень. Играли в мета-сообщения, угадывали, кто что хочет сказать невербально. Отработали ещё обратную связь высокого качества. Правда, мета-сообщения так захватывали, что про ОСВК забывалось и качество получалось невысоким :). Вечером была медитация на тему вспоминания опыта обучения в детстве.

Третий день начался с физиологических маркеров предпочитаемых модальностей. Потом была калибровка 5 состояний - очень весёлое и интересное упражнение, очень полезно. Понял следующее - если полтора месяца назад мне казалось почти невозможным узнать правильный ответ "да-нет", то есть выбрать из двух откалиброванных состояний, то теперь я с лёгкостью выбираю из 5. Ошибки были, но совсем мало и по дури моей :). Всё было на самом деле ясно. Только из-за этого можно ходить на НЛП-практик, реально можно посмотрев на лицо секунд 10-15 понять, чем живёт сейчас человек - о чём думает, в каком натсроении, что может сказать, если сказать ему что-то... А затем начались субмодальности и на демонстрашку пошёл человек, который затормозил всё это дело до невозможности. На обед мы ушли без законченной демонстрашки. Обедали снова в "бистро". После обеда снова субмодальности - демонстрашка. Потом в группах в одну сторону. Перерыв. В группах в другую сторону. Перерыв. Потом медитация на тему того, что прошли с использованием интеграции логических уровней. А потом игра "тень". Третий день мне не понравился, начиная с часу дня (с субмодальностей) - скучно было.

НЛП-Практик: третья ступень

К третьей ступени я подошёл практически не используя метамодель и логические уровни, которые мы прошли на предыдущей ступени. Или я просто не заметил, что их использовал :). Часть народа к этому времени уже успела сходить на "Эриксоновский гипноз", который был на неделю раньше, и теперь пыталась остальную часть разводить :))).

Первый день, 17-е января, начался с развлекухи - "адреналинового барометра". Мелкая и средняя по полезности техника, позволящая в любой момент либо взвинтить себя, либо, наоборот, остудить.

А вот потом началась серьёзная техника - "Стратегия творчества Уолта Диснея". Уже там, на тренинге, я понял, что это мне пригодиться, а потом весь месяц ходил как заведённый, всё придумывал чего-то :). В общем, действитеьно полезный механизм для воплощения самых нереальных идей в реальную жизнь.

Второй день ознаменовался приложением к "Взмаху" - техникой "Шоколад Леди Годивы". Дурацкое название. Сама техника позволяет замотивировать себя (или других :))) на такие вещи, как мытьё посуды, уборка по дому и прочую фигню, не приносящую никакого удовольствия :). Ещё до обеда мы успели ознакомиться со скользящим якорем (многократно усиливает выбранное состояние) и посмотрели, как коррелирует метамодель с логическими уровнями.

Дальше пошла скукотища - начался разбор "T.O.T.E." (читается - "тоут"). Это про стратегии мышления - как человек знает, что ему нужно достичь, и как он знает, что уже этого достиг. Я чуть было не заснул :))). Правда, потом пошёл на демонстрацию по поводу переноса субмодальностей из опыта удачного обучения в опыт неудачного обучения. Ничего так, интересно. А главное - напрягает, когда тебе говорят: "А теперь расскажи о том, как ты узнал, что обучение законилось, но при этом говори в медленном темпе, повышая интонацию к концу фразы, используй в основном неконкретные существительные и глаголы в речи, постарайся говорить на уровне поведения, используя визуальные предикаты, отклонившись на спинку стула и подёргивая левой ногой в ритме "2 притопа - 1 притоп - и снова 2 притопа"...

В последний день мы в парах делали это упражнение на тоут, а вечером была скучная и длинная техника "Трёхпозиционное описание".

НЛП-Практик: четвёртая ступень

Это была первая ступень, на которую я бы не пошёл, если бы её можно было бы перенести на другой день. Потому что совсем не выспался и в пятницу, 21-го февраля сидел еле-еле. Начали мы сразу с большой рамки сбора информации "S.C.O.R.E." После обеда немного полегчало, поэтому сиделось лучше. Сделали технику "SCORE на линии времени". Это, конечно, полезно, но только вот для сбора информации. А как техника, мне кажется, она не так практична.

Кстати, в отличие от прошлой ступени, где платить по установленной цене можно было прямо на занятиях, то здесь снова был установлен штраф в 200 рублей :(.

Вот второй день был очень и очень прикольным :). Первая часть дня ознаменовалась рефреймингом :))). А это очень простой и мощный инструмент. Вообще-то он используется для подбадривания кого-либо. Но я его предполагаю юзать в качестве универсального и оперативного инструмента для разрыва любых речевых шаблонов. Вот, например, так меня рефреймировал тренер Виктор (я ему жаловался на то, что мы делаем задание и не знаем, что это нам даст через несколько минут): "Ты не знаешь, что будет после этого, зачем тебе это? Ты знаешь, люди, которые стоят на переднем крае науки тоже не знают, что перед ними..." :))))).

Вечерком мы наслаждались другой техникой - "Визуальное сдавливание". Она тоже очень ценна для работы с собой - позволяет оптимально распределить время между желаниями, когда хочется и того, и того :)). При этом на руки вынсоятся твои части (личности), которые надо визуализировать, поэтому эта техника пока что наиболее глюкогенная :)))).

А в последний день с утра мы пробуждались работая с переводом модальностей :). А потом начался гимор с линиями времени. Оказалось, что обычно люди вспоминают картинки из одного места (они как бы нанизаны на линию), а будущее у них в другом. У меня же всё это на таком большом экране с маленькими точками, которые мгновенно проецируют картинку, если нужно. То есть это называется временной кучей :))). Пришлось её переделать в линию упорядоченную. Не знаю, посмотрим, что из этого выйдет :))).

И в самом конце ступени был долгожданный "Взмах" :). Но он мне показался довольно простым, поэтому было не особо интересно :). Правда, я тренировался в подстройке и ведении специально долго, это получилось, поэтому время не зря прошло :).

НЛП-Практик: пятая ступень

Началась ступенька хорошо - с солнечной погоды и хорошего настроения :). Не то, чтобы очень хотелось три следующих выходных дня посвящать НЛП, но и какого-то сильного сопротивления не было :).

Первый день начался с техники "Декартовы координаты", которая позволяет разложить все "за" и "против" по полочкам при принятии сложного и ответственного решения :). Ну, например, покупать штурвал для авиасимулятора или не покупать :)))). Можно также этой техникой выбрать жениться или не жениться, искать новое место работы или остаться на прежнем и т.д. На технику мы потратили первую половину дня, и ещё два часа после обеда :(. Как мне кажется, она довольно простая и заслуживает меньшего внимания.

После маленького перерыва мы начали заниматься одной из древнейших техник НЛП - "изменением личностной истории". Правда, на демонстрацию пошёл сложный в терапевтическом плане Дима, поэтому она сильно затянулась, а мы погрузились в сон :))). И до конца дня успели сделать технику в группах только в одну сторону.

Второй день начался доделыванием вчерашней техники. После чего Виктор нас познакомил с "танцующим SCOR'ом" или "SCOR'ом с использованием соматического синтаксиса" :))). То есть не просто сбор информации о проблеме и интеграция с результатом на словесном уровне, но и натягивание состояний на себя под музыку :)) (музыка не играла - её надо было в голове представлять :).

В "Белой Медведице" в этот раз нас обслужили быстро. А жасминовый зелёный чай там так и стоит 60 рублей, поэтому я ограничился колой :).

После окончания работы над танцами нас ждал сюрприз - введение в эриксоновский гипноз. Получили представление о способах ввода в транс :))).

Вечером пробовал ввести кота в транс. Для этого нужен специальный способ - надо взять кота одной рукой за голову, другой за заднюю часть и перевернуть через себя. Я его перевернул пару раз, но кот в транс не вошёл - убежал просто. На следующий день выяснилось, что его надо было через бок переворачивать :))))). Пока не получается - учусь.. Виктор сказал, что пока я фотку с котом в трансе ему не покажу, сертификат не получу :))))

Утром третьего дня мы продолжили погружение в транс, учась теперь более или менее спонтанно составлять специфические фразы. А вот после этого нам сделали большой подарок - шестишаговый рефрейминг. Это красивая и элегантная техника, которую обычно не дают на курсе Практика или дают в самом конце, когда она обычно не усваивается. Тут же мы посвятили ей больше половины дня и действительно научились делать многие вещи :))). Очень полезная и действенная техника :).

НЛП-Практик: шестая ступень

Шестая ступень вроде как была в тёплое время года и в солнечную погоду. Проходила она под лозунгом "научимся управлять своими эмоциями" :).

Первый день начался с формулирования трёх наиболее значимых целей на данный момент. Потом выбрали одну цель и прописали её по всем логическим уровням. Взяли цель с уровня убеждений и написали два убеждения относительно этой цели - поддерживающее и ограничивающее. Потом был юмор :))) Нужно было отказаться от ограничивающего убеждения с помощью жестов :). Ну а потом принять поддерживающее убеждение.

В этот день на ступень пришла девушка Марина с первого выпуска. Она снимала всё на камеру и цифровой фотик :). Так что скоро на www.nlpcenter.spb.ru смотри наши фотки :).

Вечерком мы тоже экспериментировали с разными эмоциями - полезными, бесполезными, неадекватными и так далее :)

Первая половина второго дня была посвящена повышению нашей личной конгруэнтности. Для этого мы использовали упражнение "Зоны могущества". Специфическое упажнение, но, пожалуй, одно из самых полезных для меня на шестой ступени.

После обеда мы проходили визуально-кинестетическую диссоциацию. Если у меня когда-нибудь будет музыкальная группа, обязательно её так назову :)))). А сама техника позволяет бороться с сильными негативными состояниями. Ну а совсем вечером мы рассказывали друг другу сказки :))).

Третий день начался тоже с очень полезного упражнения - с переноса оценок своих эмоций с хороших стимулов на плохие. То есть переносили, например, полноту бытия по поводу радости в момент секса на утреннее пробуждение :))).

Во второй половине дня занимались быстрым лечением фобий. Только вот фобий особо ни у кого не оказалось :)). Поэтому лечили всё, что под руку попадётся. Я лечил то, что иногда в ржачную истерику попадаю, когда у кого-то что-то нелепо обламывается.

НЛП-Практик: седьмая ступень

Последняя ступень НЛП-Практика. По этому поводу все испытывали большую радость :))). Которая правда, после сертификации, сменилась некоторой грустью :). Ну а вообще вся последняя ступень подразумевала под собой скорую сертификацию, поэтому особо рдоваться было нечему :).

Первый день начался с тренировки всех своих навыков. Один рассказывает, другой подстраивается к нему и спрашивает нужную информацию, третий подстраивается так, как может, четвёртый должен просечь всё, что происходит и задавать вопросы типа: "а нафига такой вопрос ты задал?".

Потом была работа с аллергиями. Очень интересная техника :). Главное условие, чтобы аллергия была приобретённой. Одна девушка у нас излечилась. Я тоже аллергик, но пока не пробовал проверить, как оно получилось :)).

Вечером мы наконец-то прошли веселейшую технику "Алфавит". Это когда надо махать руками во все стороны в соответствии с буквами алфавита. Под каждой буквой написано, в какую сторону рукой махать. В общем, забавно.

Второй день начался с вспоминания всех нужных для сертификации техник: стратегия творчества Уолта Диснея, решение коммуникативных проблем с помощью 3-х позиционного описания, интеграция логических уровней, коллапс якорей, S.C.O.R.E на линии времени, изменение личностной истории, визуальное сдавливание полярностей, взмах, лечение фобий, визуально-кинестетическая диссоциация, шестишаговый рефрейминг и лечение соматических аллергий. К каждой технике мы вспоминали показания к применению.

Во второй половине дня мы опробовали технику "круг совершенства". Простенькая техника, немножко скучноватая. Но было очень полезно сделать её себе перед завташним поведенческим экзаменом :)),

Последний час ознаменовался тестом. Нас разбили на группы по три человека. Хотели оценить групповую работу :). Думаю, мы хорошо тест написали.

НЛП-Практик: сертификация

На последнем дне седьмой ступени была сертификация. По просьбе Виктора я не раскрываю то, что было внутри сертификации. Поделюсь только своими эмоциями :))).

На всей седьмой ступени, иногда ещё и на предыдущих нам говорили, что до этого мы издевались над тренером, теперь он будет издеваться над нами. Я дмуал, что это всё блеф :)))). Честно тебе скажу - это совсем не блеф. Моим супервайзером, правда, был не Виктор, а Ольга, но совсем не факт, что мне досталось меньше :))).

Вся сертификация - это 9 часов конкретной вздрючки. Отдыхать вообще почти некогда. Обед, конечно, есть, но и только. Да и во время обеда нужно было техники повторять.

На сертификации всё очень строго. Тренеры вообще не калибруются почти :))))). Знать нужно всё, что можно :)))).

Пожалуй, чтобы чувствовать себя уверенно (если не делать себе техник НЛП), нужно 2-3 раза прочитать внимательнейшим образом книжку Плигина "Руководство к курсу НЛП-Практик".

Ну а в итоге сертификаты получили таки все 9 человек. Попили шампанского в офисе, чокнулись немножко :))).

Потом мы решили продолжить в знаменитом Black Forest'е. А потом пошли кататься на Димином мотороллере. Тут вот нам за весь день и не повезло. По роковой случайности мопед мы ему разбили. Погнули железную фишку, которая переднюю втулку удерживает. Хорошо, что Дима уже НЛП-Практик :))))).

Ну а вообще я с 1-го июня 2003-го года уже НЛП-Практик, можешь меня поздравить!!!

#нлп, #психология, #наука, #тренинги

Комментарии

Оставьте свой комментарий